Finde eine bequeme Position und schliesse deine Augen. 

Lass deinen Atem ganz entspannt durch deinen Körper fliessen 

und mit jedem Einatmen nimmst du mehr und mehr Entspannung in dir auf

mit jedem Ausatmen kannst du spüren, wie mehr und mehr

Anspannung deinen Körper verlässt. 

Alle Gedanken, Eindrücke des Tages ziehen sich zurück und in dir breitet sich eine 

angenehme Ruhe und Entspannung aus. Dein Körper, deine Seele und dein Geist

werden nun immer weiter und du fühlst dich frei und von innerem Frieden

und heiterer Gelassenheit erfüllt. 

Du darfst nun in deine innere Welt gehen und auch hier umgeben dich Wärme

und Geborgenheit. 

Wenn du möchtest, dann darfst du dich nun auf eine Reise durch diese innere Welt

begeben. Dies kann die innere Welt deines Körpers und

auch deiner Seele sein. 

Dein ganzes Wesen ist eingebunden in ein lichtvolles Netz, welches 

ALLES umspannt und durchdringt. Dich, die Erde, den ganzen Kosmos

und alles darüber hinaus. Du bist verbunden mit allem

und darfst dieses Licht auch zur Heilung nutzen.

Schicke es dorthin, wo du es brauchst und realisiere

dass du dieses Licht schon längst bist. Du warst nie getrennt davon. 

Es durchdringt dein ganzes Sein und du bist erfüllt von Liebe und Einheit. 

Du bist GANZ! Dies ist heilend. 

Auch kannst du dich mit Hilfe dieses Lichtes mit Allem verbinden.

Und es auch anderen schicken. Denn Trennung ist Illusion.

DU bist in ALLEM und ALLES ist in DIR. 

Nimm dir nun alle Zeit die du brauchst und sei dir gewiss, dass du immer

dieses Licht warst und es immer sein wirst! 

Dann komme in deinem Tempo ins Hier und Jetzt zurück 

und tue, was dir grade gut und richtig erscheint. 

Vielleicht bewegst du deine Zehen und Finger, streckst dich 

oder machst, wonach dir ist und dann öffnest du langsam die Augen.

Auch jetzt noch bist du LIEBE und LICHT!