Eine Kursreihe
zur Selbstliebe & Emotionen
mit & von Saskia Schreiber
3 Termine immer donnerstags:
10. Oktober 2024
14. November 2024
05. Dezember 2024
jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr
In meiner therapeutischen Arbeit, sowie in den Kursen & Ausbildungen, die ich leite, bemerke ich immer wieder,
wie wichtig es ist, uns mit einer Kursreihe zu beschäftigen, die sich nur dem Thema Emotionen widmet:
Was genau bedeutet Selbstliebe und was hat das mit Emotionen zu tun?
Was wissen wir über Emotionen und über den Umgang mit ihnen?
Welchen Beitrag tragen Emotionen und unser Umgang mit ihnen zu einem selbstbestimmten und ausgeglichen Leben bei?
Und was sind eigentlich Emotionen und welchen Sinn haben sie?
Mir begegnen häufig folgende Mythen über Emotionen, u.a.: „Emotionen sind irrational und unvernünftig“,
„negative Emotionen sind schlecht und sollten vermieden werden“ oder „Emotionen können vollständig kontrolliert werden“.
Emotionen sind ein zentraler Bestandteil des menschlichen Lebens, tief verwurzelt in unserer Biologie und eng verbunden mit unserer Kognition und unserem Verhalten. Emotionale Intelligenz, das Verständnis und die Regulierung der eigenen Emotionen sowie das Erkennen und der Umgang mit den Emotionen anderer, ist entscheidend für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
Wenn wir Emotionen, ihre Physiologie und ihre „Aufgabe“ besser verstehen können, können wir selbstwirksamer, emotional unabhängiger und selbstbewusster handeln.
Dazu ist es essenziell, uns in unserem Körper zu zentrieren und zu erden. Körperbewusstsein und Eigenwahrnehmung spielen eine wichtige Rolle für einen bewussten Umgang mit Emotionen, sowie die Entwicklung von Selbstannahme & Selbstakzeptanz. Letzteres sind wichtige Komponenten für ein mitfühlendes und authentisches Leben, sowie für einen reifen und geerdeten Umgang mit sich selbst und anderen.
Über drei Termine beschäftigen wir uns mit Übungen zur Erdung & Zentrierung, mit theoretischem Hintergrund über Emotionen, ihre Physiologie und Eigenschaften, sowie mit praktischen Übungen zum Wahrnehmen, Ausdrücken und Umgang mit Emotionen.
Diese Kursreihe bietet wesentliche Erkenntnisse und Erfahrungen u.a. für die Etablierung unseres psychischen Gleichgewichts, sowie eines liebevollen und fürsorglichen Umgangs mit uns selbst und schlussfolgernd mit unseren Nächsten.
Mögliche genutzte Techniken während der Kursreihe:
Übungen aus der Körperlehre
Achtsamkeitsübungen und -meditation
Ausdruck mit Hilfe kreativer Mittel, wie z.B. schreiben oder malen
Partner – und Gruppenübungen
Reflexionsrunden
Theoretische Informationen zu Emotionen
Zwischen den einzelnen Terminen gibt es themengebundene Tages- und Wochenübungen, die wir bewusst und möglichst mit in unseren Alltag integrieren können, sowie ein regelmäßiger Austausch mit einem Kurs- Buddy, den wir während unseres ersten Termins kennenlernen.
Alle Teilnehmer erhalten ein Heft zum Kurs mit den wesentlichen Inhalten im Überblick.
Termine, jeweils donnerstags von 19-21 Uhr
10. Oktober:
* Definition & Unterschiede Selbstregulation & Selbstfürsorge
* Erdung & Zentrierung unseres Körpers
* Unsere natürlichen Emotionen & ihre Physiologie
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
14. November:
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
* Emotionen & Umgang - in Kontakt mit mir selbst & mit anderen
5. Dezember:
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
* Emotionen & Kommunikation - in Kontakt mit anderen
Preis:
Verminderter Tarif 280,00 EUR für die ersten 6 Anmeldungen bis 10. September, danach 300,00 EUR
Weitere Informationen und Anmeldung über Saskia Schreiber:
administration@saskiaschreiber.com
www.saskiaschreiber.com
Workshop
"Dem Tod ins Auge sehen -
Leben, Sterben und Trauer
aus yogischer Sicht"
mit Sibyl
Sonntag, den 03. November 2024
von 14.00 - 18.30 Uhr
Wenige Menschen in unserem Kulturkreis setzen sich mit ihrer Sterblichkeit auseinander. Wir blenden Tod und Sterben aus, da es uns Angst macht und verunsichert.
Doch dann verlieren wir einen geliebten Menschen und werden völlig aus der Bahn geworfen… was nun?
In diesem Workshop schauen wir gemeinsam, wie die Sicht des Kundalini Yoga uns in Trauerprozessen oder bei der Auseinandersetzung mit dem Tod helfen kann. Dieser offene Blick auf die eigene Endlichkeit lehrt uns, bewusster und ehrlicher zu leben.
Neben der theoretischen Lehre des Kundalini Yoga zu Tod und Sterben erfährst Du Yogasets und Meditationen,
die Dich und auch die verstorbenen Seelen in ihrem Prozess unterstützen. Mit Unterstützung des Gongs dürfen auch Deine Zellen loslassen.
Darüber hinaus wird es auch Zeit für Austausch und gegenseitiger Unterstützung geben.
Preis:
45€
Kontakt und Anmeldung:
sibylbolley@me.com
www.amoha.de
Workshop
"Ancient Medicine -
Erschaffe Deinen eigenen Medizinbeutel"
mit Simone
Neue Termine in Planung
von 10.00 - 14.00 Uhr
Du bist herzlich eigeladen, Dich mit der alten Kultur und den Riten der Urvölker Amerika's zu verbinden, um Deinen eigenen Medizinbeutel herzustellen. Diese sind sehr machtvoll und tragen ihre ganz eigene Magie in sich.
Sie besitzen besondere Heilkräfte.
An diesem Vormittag lernst Du etwas über die Geschichte des Medizinbeutels, seine Verwendung und wie Du ihn ganz individuell für Dich erschaffen kannst.
Wir ehren die alten Völker, bitten um Ihre Unterstützung und bereiten uns innerlich auf dieses heilige Ritual vor.
Eine schamanische Trommel-Meditation zu Deinen Wurzeln verbindet Dich mit Deiner inneren Kraft und Intuition, aus der heraus Du Dich dann dem Prozess der Gestaltung widmest.
In einer kleinen Zeremonie werden wir Deinen fertigen Medizinbeutel segnen, beräuchern und wenn Du magst auch besingen, so dass er jederzeit seine Kräfte zum Wohle der Menschen entfaltet.
In einem Medizinbeutel befinden sich verschiedene Kräuter, Wurzeln, Kristalle, Steine etc.
Wenn Du Dich inspiriert fühlst, bringe gerne Dir wichtige Kraftgegenstände und natürliche Heilkräuter mit.
Auch Tabak mögen die Spirit's sehr gerne, er wird in Amerika auch als Opfergabe an Mutter Erde und die Ahnen, wie auch an weise Menschen übergeben. Ebenso kannst Du natürlich Deine eigene Verzierung, einen Fingerhut und Räucherware mitbringen.
Es ist alles hier vorhanden, was wir für einen Medizinbeutel brauchen, jedoch ist es immer schön, wenn Du einen eigenen Bezug zu den Dingen hast, die ihn besonders machen.
Begrenzte Teilnehmerzahl
Preis:
50€ zzgl. Materialkosten (Richtet sich individuell nach dem, was Du verwenden möchtest)
Kontakt, weitere Infos und Anmeldung:
Simone
0174 4821341
mail@freigeist-z.de
Workshop
Meditations-Ritual
"Erwecke Deine intuitive Kreativität-
Gestalte Dein eigenes Meditations-Mandala"
mit Simone
Neue Termine in Planung
von 13.00 - 16.00 Uhr
An diesem Tag widmen wir uns ganz Deiner intuitiven Kreativität. In einem verbundenen Zustand der Meditation lernst Du, wie Du Dein eigenes Kraft-Mandala legen kannst. Was es bedeutet und mit welcher Intention Du es gestalten möchtest. Bringe gerne Deine eigenen Kraft-Gegenstände, die für Dich eine besondere Bedeutung haben mit. Für Blüten ist gesorgt.
Jedes Mandala ist Einzigartig und birgt höhere Energien, die Dich in Deiner Meditation unterstützen können. Wir tauschen uns über die Bedeutungen aus und werden im Anschluss eine kleine geleitete Meditation durchführen, bei der Du ins Fühlen dieser Energien kommst.
Kontakt und weitere Infos:
Simone Zingel
0174 4821341
mail@freigeist-z.de
Anmeldung über Zentrum
Preis:
35€ inkl. Mwst und Blumen