Eine Kursreihe
zur Selbstliebe & Emotionen
mit & von Saskia Schreiber
3 Termine immer donnerstags:
10. Oktober 2024
14. November 2024
05. Dezember 2024
jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr
In meiner therapeutischen Arbeit, sowie in den Kursen & Ausbildungen, die ich leite, bemerke ich immer wieder,
wie wichtig es ist, uns mit einer Kursreihe zu beschäftigen, die sich nur dem Thema Emotionen widmet:
Was genau bedeutet Selbstliebe und was hat das mit Emotionen zu tun?
Was wissen wir über Emotionen und über den Umgang mit ihnen?
Welchen Beitrag tragen Emotionen und unser Umgang mit ihnen zu einem selbstbestimmten und ausgeglichen Leben bei?
Und was sind eigentlich Emotionen und welchen Sinn haben sie?
Mir begegnen häufig folgende Mythen über Emotionen, u.a.: „Emotionen sind irrational und unvernünftig“,
„negative Emotionen sind schlecht und sollten vermieden werden“ oder „Emotionen können vollständig kontrolliert werden“.
Emotionen sind ein zentraler Bestandteil des menschlichen Lebens, tief verwurzelt in unserer Biologie und eng verbunden mit unserer Kognition und unserem Verhalten. Emotionale Intelligenz, das Verständnis und die Regulierung der eigenen Emotionen sowie das Erkennen und der Umgang mit den Emotionen anderer, ist entscheidend für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
Wenn wir Emotionen, ihre Physiologie und ihre „Aufgabe“ besser verstehen können, können wir selbstwirksamer, emotional unabhängiger und selbstbewusster handeln.
Dazu ist es essenziell, uns in unserem Körper zu zentrieren und zu erden. Körperbewusstsein und Eigenwahrnehmung spielen eine wichtige Rolle für einen bewussten Umgang mit Emotionen, sowie die Entwicklung von Selbstannahme & Selbstakzeptanz. Letzteres sind wichtige Komponenten für ein mitfühlendes und authentisches Leben, sowie für einen reifen und geerdeten Umgang mit sich selbst und anderen.
Über drei Termine beschäftigen wir uns mit Übungen zur Erdung & Zentrierung, mit theoretischem Hintergrund über Emotionen, ihre Physiologie und Eigenschaften, sowie mit praktischen Übungen zum Wahrnehmen, Ausdrücken und Umgang mit Emotionen.
Diese Kursreihe bietet wesentliche Erkenntnisse und Erfahrungen u.a. für die Etablierung unseres psychischen Gleichgewichts, sowie eines liebevollen und fürsorglichen Umgangs mit uns selbst und schlussfolgernd mit unseren Nächsten.
Mögliche genutzte Techniken während der Kursreihe:
Übungen aus der Körperlehre
Achtsamkeitsübungen und -meditation
Ausdruck mit Hilfe kreativer Mittel, wie z.B. schreiben oder malen
Partner – und Gruppenübungen
Reflexionsrunden
Theoretische Informationen zu Emotionen
Zwischen den einzelnen Terminen gibt es themengebundene Tages- und Wochenübungen, die wir bewusst und möglichst mit in unseren Alltag integrieren können, sowie ein regelmäßiger Austausch mit einem Kurs- Buddy, den wir während unseres ersten Termins kennenlernen.
Alle Teilnehmer erhalten ein Heft zum Kurs mit den wesentlichen Inhalten im Überblick.
Termine, jeweils donnerstags von 19-21 Uhr
10. Oktober:
* Definition & Unterschiede Selbstregulation & Selbstfürsorge
* Erdung & Zentrierung unseres Körpers
* Unsere natürlichen Emotionen & ihre Physiologie
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
14. November:
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
* Emotionen & Umgang - in Kontakt mit mir selbst & mit anderen
5. Dezember:
* Emotionen wahrnehmen & fühlen
* Emotionen & Kommunikation - in Kontakt mit anderen
Preis:
Verminderter Tarif 280,00 EUR für die ersten 6 Anmeldungen bis 10. September, danach 300,00 EUR
Weitere Informationen und Anmeldung über Saskia Schreiber:
administration@saskiaschreiber.com
www.saskiaschreiber.com
