Meditationsgruppe

 

mit Ismeta

 

jeden Dienstag

 

von 19.00 - 20.00 Uhr

In dieser Meditationsgruppe ist jeder willkommen. Du brauchst keine Erfahrung mitbringen. Ich passe die Meditationen an die Gruppe an und es wäre schön, wenn mit der Zeit eine herzliche Gemeinschaft entsteht. Ich freue mich, wenn wir uns regelmäßig treffen, meditieren, uns austauschen und Spaß daran haben. Ich werde geführte, aktive und stille Meditationen anleiten. Nach einiger Zeit, können gerne auch persönliche Wünsche oder Themen in die Meditation einfließen.

 

Dass die Meditation die Kraft haben kann sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auszuwirken, ist wissenschaftlich erwiesen. Lass uns durch Achtsamkeit und Verbundenheit gemeinsam diese Kraft mobilisieren einen Raum des Wohlwollens schaffen, der in deinem täglichen Tun sich widerspiegelt.     

Ich freue mich auf dich! 

 

Preis:

25 Euro für 60 Minuten

 

Kontakt: 

Ismeta Radaj

www.ismetaradaj.com


ismeta.radaj@gmail.com


+49 1573 08 13 098


"Together" 5Rhythmen® Praxisgruppe

 

mit Iris

 

In der Regel mittwochs

 

von 19.50 - 21.50 Uhr

"TOGETHER"

 

ist eine 5Rhythmen® Praxisgruppe, die zum Ziel hat, die emotionale Stabilität in Zeiten von gefühlter Bodenlosigkeit & Verlorensein zu erhalten und wieder zu erlangen. Im Körper zu Hause sein, schafft Sicherheit und Stabilität, hilft den Boden unter den Füßen wieder zu erlangen.

 

Deine Anmeldung ist erwünscht – du kannst auch spontan dazu kommen.

 

In den 5Rhythmen® als  Bewegungsmeditation bewegen wir uns in Wellen durch die Rhythmen: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Die Musik hilft uns dabei tiefer in unseren Körper einzutauchen. Jeder Rhythmus hält für uns eine spezielle Qualität bereit, die wir in unserem Leben wiedererkennen können. So bietet die Praxis der 5Rhythmen® uns einen Anker, gerade in diesen fordernden Zeiten.

 

Jeder kann die 5Rhythmen® ausüben, unbahängig von Form, Alter oder körperlichen Einschränkungen.

 

Termine "Together" Praxisgruppe: 

                                    

24.08.2022

 

Preis:

Einzelticket; 19,-€

Zehnerkarte: 160,-€

Sechserkarte: 102,-€

 

Kontakt: 

Iris Yasmine Harms

Weitere Informationen findest du auf der Website: 5Rhythmen-duesseldorf.de

 

Persönlich an: zen-dance@t-online.de

Phone: 0162 755 87 22


SuryaSoul®

 

mit Marika

 

Jeden Mittwoch

(Neue Termine für 2022 stehen leider noch nicht fest)

 

von 18.00 - 19.15 Uhr

 

 

Information und Anmeldung:

Marika Martin

0174 7714566 oder

marika.martin@yahoo.de

 

Und wer sich noch ein paar Videos anschauen möchte, hier die links dazu:

https://www.dancersoflife.com/ suryasoul-when-yoga-becomes-a- danceoflife/


Qi Gong

 

Authentisches Qigong

- ein Weg zu Gesundheit, Ausgeglichenheit und innerer Kraft und Ruhe -

 

 mit Jutta

 

immer donnerstags 

 

von 11.00 - 12.00 Uhr

 

Ab April auf der Blücherstr. 59

im "Wayu"

 

Qigong ist eine aus China stammende sehr sehr alte Bewegungskunst. Frei übersetzt bedeutet Qigong so viel wie „das Arbeiten mit der Lebensenergie“, dem Qi. In China hat Qigong eine mehrere tausend Jahre  alte Tradition und wird dort in verschiedenen Stilen ausgeübt.  Es dient der Pflege und Stärkung der Gesundheit, aber auch besonders dem seelischen Ausgleich und der inneren Kraft und Ruhe. Es ist seit jeher ein wichtiger Bestandteil der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin). Aber auch bei uns in Europa ist Qigong seit langem therapeutisch anerkannt und wird im Leistungssport, Breitensport und besonders in der Rehabilitation sehr geschätzt. 

Und was muss ich da machen?

Die leicht zu erlernenden Übungen bestehen aus einfachen, fließenden und sehr harmonischen Bewegungen, die meist im Stehen, aber auch im Gehen und Sitzen ausgeübt werden können. 

 

Preis:

Der Monatsbeitrag beträgt 28.- €.

Die 1. Stunde (Schnupperstunde) ist kostenlos.

 

Wer unterrichtet es?

Qigong wird unterrichtet von:  

Jutta Giovannoni, Zertifizierte Qigonglehrerin und TCM-Masseurin

(Qigong - Gesundheitsmassagen)

 

Wo erhalte ich weitere Informationen?

 

Weitere Informationen und Anmeldung über                                                                                                                                                                        

Jutta Giovannoni   

qigong-duesseldorf-mitte@web.de                                      

Mobil: 0173-9047288

Tel.: 0211-4980389       


Pilates 

 

mit Martina

 

Jeden Freitag 

 

von 09.15 - 10.15 Uhr 

 

(ab 12.08.22 gehts wieder los)

 

 

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates (einem passionierten Turner und Boxer) aus Mönchengladbach über viele Jahre hinweg entwickelt wurde. Zunächst wurde „Joe“ mit seinem Training in den USA bekannt, viele Schauspieler, Tänzer und Künstler kamen regelmäßig in sein Studio, um zu trainieren oder eine Verletzung zu kurieren. Erst viel später wurde seine Methode - „Contrology“ genannt - in Deutschland wiederentdeckt.

 

Pilates verbindet eine vertiefte Atmung mit gezielten Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur (insbesondere Bauch- und Beckenboden). Durch verbindende, fließende Bewegungen findet der Körper zu vergrößerter Beweglichkeit, die Bewegungen werden geschmeidiger und kontrollierter. Die Körperwahrnehmung wird intensiv geschult, eine korrekte Körperhaltung und ein verbessertes Gleichgewicht tragen wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

 

Die Pilates-Übungen werden von mir genau angeleitet und Du wirst behutsam durch das Training begleitet. Durch die Konzentration auf die jeweiligen Übungen entsteht eine wunderbare Zusammenarbeit von Körper und Geist.

Pilates ist ein ideales (Ergänzungs-)Training für jeden, egal welchen Alters oder Trainingszustands.

 

Kontakt:

Bei Interesse bitte melden unter:

Martina Zimmermann

0173/3925764

mazipi@web.de