Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates (einem passionierten Turner und Boxer) aus Mönchengladbach über viele Jahre hinweg entwickelt wurde. Zunächst wurde „Joe“ mit seinem Training in den USA bekannt, viele Schauspieler, Tänzer und Künstler kamen regelmäßig in sein Studio, um zu trainieren oder eine Verletzung zu kurieren. Erst viel später wurde seine Methode - „Contrology“ genannt - in Deutschland wiederentdeckt.

Pilates verbindet eine vertiefte Atmung mit gezielten Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur (insbesondere Bauch- und Beckenboden). Durch verbindende, fließende Bewegungen findet der Körper zu vergrößerter Beweglichkeit, die Bewegungen werden geschmeidiger und kontrollierter. Die Körperwahrnehmung wird intensiv geschult, eine korrekte Körperhaltung und ein verbessertes Gleichgewicht tragen wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Die Pilates-Übungen werden von mir genau angeleitet und Du wirst behutsam durch das Training begleitet. Durch die Konzentration auf die jeweiligen Übungen entsteht eine wunderbare Zusammenarbeit von Körper und Geist.

Pilates ist ein ideales (Ergänzungs-)Training für jeden, egal welchen Alters oder Trainingszustands.